Alimente eliminate din alimentație: cum a reușit Ozana Barabancea să slăbească aproape 40 kg
Soprana Ozana Barabancea a trecut printr-o schimbare majoră a stilului de viață și a reușit să slăbească aproape 40 de kilograme. Schimbările nu au însemnat înfometare sau măsuri extreme în ultimele luni, ci o reorganizare a obiceiurilor alimentare și renunțarea la vicii, ceea ce i-a îmbunătățit metabolismul și starea generală de sănătate.
Ce alimente a eliminat din alimentație
Pentru a-și atinge obiectivul, artista a redus semnificativ consumul de zahăr și a eliminat gustările nesănătoase între mese. La micul dejun preferă mese simple, cu două ouă fierte și legume. Pe scurt, principalele alimente eliminate din alimentație au fost biscuiții, snack-urile crocante și dulciurile procesate.
- Fără zahăr adăugat – a evitat pe cât posibil consumul de zahăr.
- Fără ronțăieli între mese – a renunțat la gustările care duc la aport caloric necontrolat.
- Mese mai ușoare – a introdus proteine și legume la mic dejun pentru sațietate și energie.
„În primul rând, am slăbit mult mai sănătos, în sensul că nu mi-a căzut pielea, masa musculară nu s-a pierdut și metabolizez mult mai ușor. Mănânc lucruri mult mai ușoare, am renunțat la tot ce înseamnă biscuiței, crănțănele și alte nenorociri.
Evit zahărul pe cât posibil. Mănânc două ouă fierte dimineața, cu ardei gras sau cu castraveți.
Acum, fiind postul, normal că trebuie să ții și post, dar în primele două săptămâni am luat binecuvântare ca să pot să țin încă ceea ce țineam, protocolul. Nu-i dau nume. Dacă vreți și nume, puteți afla pe pagina mea de TikTok, de Facebook și așa mai departe.
Ideea este că mi-am schimbat gustul pentru sărat, pentru amar, pentru dulce, și atunci creierul meu percepe altfel și cere mai puțin dulce, mai puțin sărat, mai puțin…”
Renunțarea la fumat și alte decizii pentru sănătate
Pe lângă modificările în dietă, artista a renunțat și la fumat, un pas important pentru sănătatea generală. Schimbările au fost susținute și de o transformare interioară, care i-a dat motivația necesară să renunțe la obiceiuri nocive.
„Eram într-un proces foarte urât, acum patru ani, cu niște băieți răi care mi-au pus firma în insolvență. Am pierdut firma, dar, în schimb, n-am pierdut alte lucruri.
Și, ca să scap, m-am dus la Maica Domnului și i-am spus:
Și mi-a zis preotul, preotul Onu din Pitești, mi-a zis:
Și am zis: Și atunci am renunțat la fumat. Iată ce simplu!”
Anterior, artista a apelat la o intervenție medicală pentru a controla fluctuațiile de greutate, dar succesul actual se datorează în mare parte alimentației mai echilibrate și renunțării la obiceiuri nesănătoase. Schimbările aplicate pot servi drept exemplu pentru cei care doresc să piardă în greutate prin ajustări alimentare sustenabile.
