Ioana State: cum a reușit un slăbit sănătos în cinci luni
Ioana State, în vârstă de 34 de ani, afișează astăzi o siluetă mult mai suplă, după o transformare planificată. În aproximativ cinci luni și jumătate a reușit să piardă 17 kilograme, fără antrenamente intense, bazându-se în mare parte pe schimbări în alimentație.
Momentul decisiv pentru slăbit sănătos
Cunoscuta comică a avut fluctuații de greutate încă din adolescență: „Cel mai mult am avut 110. La 16 ani, apoi n-am mai atins acea bornă”, a povestit ea într-un interviu. După ce s-a întors dintr-o emisiune de aventură, când a observat că se apropie din nou de greutatea din tinerețe, a decis să modifice radical obiceiurile alimentare pentru a preveni o recădere.
Despre acel moment a spus: „Am fost foarte aproape, de a o atinge anul acesta când m-am cam panicat. După ce m-am întors din Asia Express aveam 95-56 kg, apoi revenind la alimentația de acasă, mult mai diversificată decât ce ni se oferea acolo, am început să mă îngraș. Nu aveam frâna de mâna trasă. M-am întors acasă și am mâncat gogoșele, chestii…”
Ce a eliminat din dietă pentru a obține un slăbit sănătos
Determinată, într-un interval relativ scurt Ioana a renunțat la mai multe categorii de alimente care îi afectau silueta și starea generală. Strategia alimentară a inclus evitarea unor produse considerate problematice pentru controlul greutății și pentru balonare.
- Zahărul rafinat
- Produsele făinoase
- Alimentele cu gluten (pe care le-a evitat pentru a reduce senzația de balonare, chiar fără a avea o intoleranță diagnosticată)
- Băuturile alcoolice
În plus, și-a crescut aportul de apă și a fost mai selectivă în comenzile din aplicațiile de livrare, alegând variante mai bogate în proteine și legume în locul pastelor sau pizzei: «de ce să îmi iau pizza sau paste, mai bine îmi comand edamame cu somon».
Rezultate vizibile și pași următori
Ioana spune că procesul nu a fost ușor, dar rezultatele sunt clare atât în cifre, cât și la nivelul aspectului pielii: „A fost un proces greoi. Am pierdut vreo 17 kilograme în cinci luni și jumătate, dar sănătos. Niciodată de când mă știu nu am slăbit atât de sănătos. Se simte cumva și la piele. E un rezultat de care sunt mulțumită prin prisma modului cum l-am obținut… Nu m-am înfometat. Procesul nu apare peste noapte”.
Recent a început proceduri complementare de remodelare corporală cu ultrasunete și radiofrecvență pentru conturarea siluetei, iar pe termen mediu își propune să introducă și activitate fizică regulată.
